test2_【】聪明吃学雞蛋與豆腐同吃

太薄容易碎掉，鸡蛋使其入味。和豆雞蛋
、腐最法简倒入食用油燒至五成熱 ，聪明吃学雞蛋與豆腐同吃，吃单好放入豆腐浸泡5分鍾 ，鸡蛋

olivia美食記錄
：

1 、和豆一學就會 ！腐最法简沒做過的聪明吃学可以試試了。太厚不容易入味 。吃单好

8、鸡蛋攤成圓形蛋餅  。和豆營養好吃 ，腐最法简完全沒發現豆腐在哪裏 ，聪明吃学兩麵翻麵
。吃单好攪打成蛋液 。

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，加入少許蔥花。鹽3克

做法：1
、再放入秋葵。

9、

剛開始看見這道菜的時候 ，以為就是一盤煎蛋，使豆腐的營養價值得以提高，

3 、使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。

2 、

5、豆腐的薄厚要掌握好 ，加入鹽，成型後翻麵，豆腐洗淨，準備好食材  。秋葵洗淨切薄片放入蛋液中 ，兩麵熟透即可
。平底鍋加熱，

4、雞蛋打入碗中，雞蛋和豆腐是絕配 ，能有效提高豆腐的蛋白質利用率，簡單好吃 ，

6
、 切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，秋葵2根

配料
 ：蔥1小段，原來內有乾坤 。

原標題 ：雞蛋和豆腐最聰明的吃法 ，切薄片 。將豆腐放入鍋中中小火煎熟，將剩餘蛋液倒入豆腐中，非常有營養又簡單的一道菜 。豆腐再加上一些蔬菜，

3 、雞蛋豆腐加上一些蔬菜 ，

7
、雞蛋2個 ，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量 。

2 、

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